8-ТЕ ПРИНЦИПА НА ЙОГА

Йога е средство и практика за намиране на хармония и баланс между тялото, умa и душата. Ние свързваме йога с трудни физически упражнения и мислим, че тя е само за хора със специални умения, атлетичност и гъвкавост. Но йога не е само физически упражнения, а е духовна практика и философия за живота от хиляди години насам. Йога включва дихателни техники, медитация, специални физически упражнения и други техники за приучаване към съзнателна самодисциплина. Йога е вътрешен инженеринг и технология за личностна трансформация чрез прилагане на ценностни принципи в поведението на човека за общото добруване и благоденствие. Йога развива човешките добродетели като основен принцип на поведение в живота чрез самодисциплина, осъзнаване и разширяване на съзнанието и опознаване законите на природата и на вселената.

Има 8 основни направления в Йога:

·       ОТНОШЕНИЕТО КЪМ СЕБЕ СИ;

·       ОТНОШЕНИЕТО КЪМ ДРУГИТЕ;

·       ФИЗИЧЕСКИ УПРАЖНЕНИЯ;

·       ДИХАТЕЛНИ ТЕХНИКИ; 

·       КОНЦЕНТРАЦИЯ;

·       МЕДИТАЦИЯ;

·       ОТКЪСВАНЕ ОТ 5-ТЕ СЕТИВА И РАЗВИВАНЕ НА 6-ТОТО СЕТИВО;

·       САМАДХИ – СЪСТОЯНИЕ НА СВРЪХ-ОСЪЗНАТОСТ И БЛАЖЕНСТВО.

1.     ОТНОШЕНИЕТО КЪМ СЕБЕ СИ

Много важно е да сме физически, емоционално и духовно чисти. Да имаме лична хигиена и да поддържаме тялото и мислите си чисти. Да ценим тялото си и да сме му благодарни, защото тялото е единственият дом за нашата душа. Важно е да сме честни към себе си – с чисти помисли и чисти намерения и да поемаме отговорност пред себе си за своите мисли и действия, за да живеем смислено, пълноценно и в радост.

Да овладеем желанията си, защото те са в основата на страданието и пораждат борба, конкуренция и завист. Трябва да се научим да не подклаждаме излишните желания и да не искаме да притежаваме това, което нямаме, а другите имат. Преди да пожелаем нещо, да се попитаме дали просто го искаме или имаме нужда от него, защото щастието не е в материалните блага. Да се научим да приемаме животът такъв, какъвто е и  да не се оплакваме, защото „Бог“ ни дава не това, което искаме, а това, от което имаме нужда, за да израстнем и да научим урока си.

Нужни са ни самодисциплина и самоконтрол, за да се освободим от нездравословните навици и от всичко, което вече не ни служи. Най-сигурното нещо в този живот е промяната и побеждават не тези, които са най-силни, а тези, които са най-гъвкави и приспособими към променящите се условия.

Да използваме всяка ситуация за повишаване и разширяване на съзнанието – това е пътят на героя - на душата, която трупа опит и знание и повишава опита си, нещо, за което разказват всички приказки, легенди и митове.

2.     ЕТИЧНИ НОРМИ КАК ДА СЕ ОТНАСЯМЕ КЪМ ДРУГИТЕ

В много култури и традиции са били налагани правила, чрез които хората да се придържат към определини норми на поведение, за да живеят заедно в общност. Такива са 10-те божии заповеди, „крумовите закони“ и по-късно съдебната система. Винаги е имало органи и институции, които да следят за спазване на правилата като прокуратура, полиция, вътрешния контрол и др. Етиката и етичните норми на поведение са съвкупност от правила и процедури на поведение, в различни ситуации, които са се утвърдили във времето като ценностна система. Във времето различните общества, общности, култури, религии, и в последствие бизнеса са определили свои етични правила, които ръководят физическото, емоционалното и менталното поведението на всеки човек в обществото.

Според йога следните принципи на поведение и отношение към другите са важни за общо благополучие и благоденствие:

-        Не вреди и живей в истина.

-        Не кради и не пожелавай това, което не ти принадлежи.

-        Бъди мъдър във всяка мисъл и действие.

-        Не бъди алчен, хитър и не живей чрез измама.

-        Живей така, че докато си жив да не се случва никакво бедствие, причинено от човешка дейност на Земята и животът да стане по-добър и смислен за всички живи същества и за природата.

3.     ФИЗИЧЕСКИ УПРАЖНЕНИЯ ЗА ЗДРАВО ТЯЛО, УМ И ДУША

Чрез изпълнението на специално подбрани физически упражнения, лечебна гимнастика, стречинг или асани, ние задвижваме кръвообращението в тялото, въздействаме за здравето на всички органи и системи като активираме енергийни центрове и канали за протичане на енергията. Различните йога комплекси и видовете лечебна гимнастика имат изключително благотворно въздействие върху физическата ни подвижност и гъвкавост. Редовното им практикуване, особено сред природата и в съчетание с дихателни практики и медитация, е от изключително положително въздействие за нашето физическо, емоционално, ментално и духовно здраве.

4.     ДИХАТЕЛНИ ПРАКТИКИ

Правилното и осъзнатото дишане са от решаващо значение за здравето и дълголетието на човека. Вече коментирахме тази тема в предишна статия.

При правилно дишане се задействат специални центрове в тялото за самолечение. Прилагайки разлини дихателни практики, човек може да си помага при стрес, умора, възстановяване или превенция при заболявания, или пък да подобряване работоспособността си при различни професии – артисти, спортисти, музиканти, хора на изкуството, при които дишането и речта са от водещо значение. Правилното и осъзнатото дишане е успешната формула за здраве, дълголетие и пълноценен живот. 

5.     КОНЦЕНТРАЦИЯ;

Това е нашата способност да съсредоточим, да засилим или да разпределим енергията в нашето тяло в зависимост от нуждите ни. Ако извършваме мисловна дейност, трябва да се концентрираме върху енергията на мисълта. Ако трябва да вземаме решения или имаме емоционални предизвикателства, трябва да се концентрираме върху сърцето. Ако имаме физически задачи, трябва да се концентрираме в областта на слънчевия сплит и т.н. Това са мощни точки, енергийни печати или ключове, като част от енергийната ни система, които складират свръх енергия и я освобождават, когато е необходимо, за да балансират или пренасочат енергията в тялото. Когато се концентрираме в тези точки, събираме цялата свободна енергия в тях като в контейнер, след което я освобождаваме, за да протече през енергийните канали и нервните пътища и да достигне до там, където е необходима. Чрез практикуване на съзнателна концентрация, можем да пренасочваме енергията в тялото си според нашите нужди.    

6.     МЕДИТАЦИЯ

Медитацията е състояние на ума и начин на живот. Чрез нея ние можем да овладеем ума, емоциите и живота си и да бъдем съзнателни във всеки един миг.  Медитацията е да останем в пълен покой и тишина, без мисли. Това е обръщане навътре към себе си, в ясно съзнание и бистър ум. Тогава изключваме ума за безразборните спорове и мисли. Медитацията е разширено и обединено съзнание, когато човек е съзнателен за всичко, което се случва с него и около него в този миг „тук и сега“. 

7.     РАЗВИВАНЕ НА 6-ТОТО СЕТИВО;

В нашия живот ние разчитаме основно на нещата, които виждаме, чуваме, усещаме, докосваме, вкусваме – или на 5-те сетива. Но има и други усещания, които не са в материалния спектър и могат да се развият с духовни практики. В предишна статия говорихме за епифизата и хипофизата като духовни жлези в енергийната ни анатомия. Епифизата контролира нашите сетива, чрез които възприемаме света около нас. В днешно време сме се ограничили само до петте си сетива и не използваме свръх сетивата си, като ясновидство (Clairvoyance), свръх осезание (Clairsentience), интуитивно знание (Claircognizance), свръх слух (Clairaudience) и други, заради които функциите на епифизата са се ограничили. През нашия еволюционен път, чрез нашите действия, в това число замърсяването на околната среда, безотговорната експлоатация на високите технологии и привързаността към материалното, сме причинили калцирането, атрофията и нарушената обмяна на епифизната жлеза и сме блокирали 6-тото си чувство. Чрез подходящи практики на йога в съчетание на 8-те принципа на йога, можем отново да активираме 6-тото си чувство, третото си око или интуицията си за мистични преживявания.

Ето и една много обикновена техника за затваряне на 5-те сетива и активиране на 6-тото сетиво, чакра 6, епифизата и нашата интуиция. Тази практика има мигновен възстановителен и положителен ефект, когато сме изморени, или ни се спи, или се чувстваме отпаднали и изтощени – физически, емоционално, ментално или духовно.

Седнете удобно и се отпуснете за миг с няколко дълбоки вдишвания и издишвания. При последващото дълбоко вдишване направете едновременно:

• С палците на двете ръце плътно затворете ушите си, с намерението да изолирате напълно слуха си;

• Затворете очи и с показалците на двете ръце докоснете нежно очите си с намерението да изолирате зрението си;

• Със средния пръст на двете ръце запушете напълно ноздрите си с намерението да изолирате обонянието си;

• С безименните пръсти докоснете нежно бузите си с намерението да изолирате усещането за допир и докосване;

• С кутретата докоснете нежно ъгълчетата на устните си с намерението да изолирате усещането си за вкус;

Так вие вече сте затворили 5-те сетива. Задръжте въздуха без да дишате колкото е възможно – 10, 20, 30 секунди или повече. Концентрирайте се върху чакра 6. Когато не е възможно да държите без да дишате, освободете пръстите и започнете да дишате нормално, възвръщайки чувствителността на 5-те сетива.

Направете упражнението поне 3 пъти, но понякога и само 1 път е достатъчен, за да се възстановите.

Може да правите тази техника винаги, когато сте изморени, негативни или трябва да вземете важно решение. Така ще изчистите физическите, менталните, емоционалните и духовните токсини, които се натрупват ежедневно заради използването на 5-те сетива. Ще се възстановите мигновенно и ще презаредите батериите си. С тази техника активирате епифизата, интуицията си или 6-тото чувство.

Епифизата и хипофизата все още са загадка за съвременната медицина и наука. Но със съзнателни дихателни и медитативни практики, човек може да хармонизира двете най-важни жлези с вътрешна секреция с останалите органи и системи в тялото, да обедини ума и сърцето, за да пробуди самолечебните способности на тялото за здраве, дълголетие и благоденствие и  да активира 6-тото чувство, интуицията си.

8.     САМАДХИ – СЪСТОЯНИЕ НА СВРЪХ-ОСЪЗНАТОСТ И БЛАЖЕНСТВО.

Това е същността на йога и последният стадий на развитие на душата във физическо тяло. Това състояние може да се достигне само, когато човек е овладял и постигнал всички предишни състояния на йога. Това е разбирането за обединеното съзнание на душата във физическо тяло, когато тя разбира, че е малката песъчинка от пустинята, капката от океана, искрицата светлина от божествената енергия. Това е състояние на свръх екстаз от живота, симфония от енергия и вибрации на атомите и клетките, празненство на съществуването. В това състояние има само любов, красота, мир и просветление.

Много малко хора са достигали до това състояние и все пак ги има и те са живите учители на земята. В съвременния свят това са хора като Ошо, Садгуру, Кришнамурти, Екхарт Толе, леля Ванга, учителят Дънов, учителят Данг, Джо Диспенза и може би десетки други духовни учители.

Йога е философия, начин на живот и това е мъдростта на вековете от хиляди години насам. Йога е да познаваш себе си. Да си припомним надписа на храма на бог Аполон в Делфи, Гърция: „Чуй тези думи, ти, който искаш да узнаеш всичко за природата. Ако не намериш вътре в себе си това, което търсиш, няма да го намериш никъде. Ако не виждаш чудесата в своята къща, как ще ги видиш другаде? Вътре в теб е скрито съкровището на съкровищата. Опознай себе си, за да опознаеш Вселената и Бог.“

Йога е танцът на хармонията на енергията, която се е материализирала в това физическо тяло. Практикувайте съзнателно йога, за да изпитате чудесата на живота.